За да изглеждате страхотно след 45 години, не е достатъчно да се ангажирате с външния си вид в грайфери. Самостоятелната грижа е основната характеристика на съвременната жена. Ако се провежда компетентно и систематично, резултатите ще бъдат невероятни: не само ще сте по-млади с 10-15 години, но и ще спечелите самочувствие и добро настроение.
Безупречен, стилен, красив и най-важното - да бъдете уверени в себе си, защото точно това трябва да бъде съвременната жена. На тази възраст всеки има нужда от вас и е особено в търсенето. В службата сега настъпи пикът на кариерата ви: подчинените ви ви виждат като опитен и мъдър водач, а шефът - незаменим и надежден помощник. Порасналите деца вече не се нуждаят от толкова много внимание, но отчаяно се нуждаят от вашите навременни и полезни съвети. Е, и вашите родители са навлезли в онова време на живота, когато една любезна дума и подкрепа за децата става особено ценна. Как да сме в крак с всичко и в същото време да поддържаме тяхната привлекателност? Има няколко съвета, следвайки които определено ще спрете времето си или дори ще го върнете обратно.
Постоянни грижи за здравето
Всички жени знаят, че трябва постоянно да се грижат за поддържане на добро здраве, но много от тях не знаят как да го направят правилно. Междувременно, за да изглеждате млади на 45, достатъчно е да следвате няколко прости правила:
• заспивайте - липсата на сън има пагубен ефект върху външния вид: появяват се торбички под очите, кожата избледнява, погледът става тъп, човек изглежда уморен и летаргичен;
• Избягвайте резки колебания в теглото в която и да е посока - заедно със загубата на мастния слой от фибрите се губи доставката на естроген, натрупан през целия живот; и набор от излишни килограми е придружен от увеличаване на натоварването върху цялото тяло;
• правете физическо възпитание или фитнес - човешкото тяло възприема всяка физическа активност като проява на своята младост, следователно има такъв лечебен ефект върху всички органи и системи;
• систематично приемайте витаминно-минерални комплекси с антиоксидантна активност - това ще спре разрушаването на колаген и еластин - структурните протеини на нашата кожа, които й придават необходимата еластичност.
