В превод от гръцки higeinos - означава „здрав“. Хигиената е област на медицината, която изучава влиянието на външните фактори, условията на труд и живот върху състоянието на човека и неговото здраве. Има основни хигиенни изисквания, насочени към поддържане здравето на всеки човек, това са правилата за лична хигиена.
Хигиена на тялото
Правилата за лична хигиена и спазването на общите хигиенни изисквания са не само неразделна част от здравословния начин на живот, но и показател за общата култура на човек. Не само вашето здраве, но и здравето на хората около вас у дома и на работното място зависи от спазването на тези изисквания.
Хигиената на тялото включва ежедневна грижа за кожата на тялото и ръцете, косата и устната кухина. Поддържането на чиста кожа е ежедневна обработка с вода, която предотвратява появата на неприятни миризми. Но, ако трябва да вземате душ всеки ден, използването на кърпи може да бъде ограничено до 1-2 пъти седмично. След интензивен физически труд или упражнения, душите са задължителни. Краката със сапун трябва да се мият всеки ден. Носете гумени чехли на краката си в басейна, банята и сауната, за да се предпазите от гъбични инфекции.
Особено важно е да се следи чистотата на ръцете и ноктите, тъй като именно тук се натрупва най-голям брой бактерии. Не забравяйте да измиете ръцете си след посещение на обществени места и тоалетната, контакт с животни, преди хранене. Ако няма вода, използвайте специални мокри кърпички, напоени с дезинфектанти. Ноктите винаги трябва да са добре поддържани и добре подрязани.
Зъбите и плаката на езика трябва да се мият ежедневно два пъти на ден - сутрин и вечер преди лягане. След хранене изплакнете устата си и използвайте зъбна нишка, за да премахнете остатъците от храна между зъбите. Веднъж годишно трябва да посещавате зъболекаря за профилактика и хирургично лечение.
Косата трябва да се мие, тъй като става замърсена, като се използват почистващи препарати, специално подбрани за типа коса. Прическата трябва да се "подновява" поне веднъж на два месеца, а тези, които имат дълга коса, трябва редовно да подстригват краищата си, за да не се разделят.
