Не винаги можем да се събудим навреме и да станем в добро настроение. Причините за това са различни: лягате късно, разболявате се или се грижите за нездраво дете през цялата нощ. В резултат на това не чувате алармата и процесът на събуждане се забавя във времето.
Инструкция за употреба
1
Тази ситуация води до редовна забавяне на работата. Това може да се отрази негативно на кариерата ви. Затова е необходимо да работите върху себе си, за да избегнете подобни неприятности. Най-важното е да си поставите цел и системно да постигнете желания резултат.
2
На първо място, поставете си за цел да определите мотивите си, за да се събудите навреме. Психически или графично изобразяват верига от причинно-следствени връзки (заспал - късно за работа - получил порицание - уволнен). За по-голямо въздействие върху вашето съзнание можете да прикрепите лист хартия с логическа верига на видно място. Така винаги ще помните временния си проблем.
3
Решете сами какво точно ви помага да се събудите. Това може да бъде силна или спокойна музика, стандартен звук на будилник, телевизор или нежни думи на съпруг / съпруга. Използвайте метода си на бодърстване на практика.
4
Елате със система от приятни бонуси. Обещайте си, че в случай на своевременно възстановяване, ще се почерпите с вкусна закуска, включете любимата си музика, ще си купите дългоочаквано нещо. Всички членове на вашето семейство могат да участват в проектирането на такава бонусна система.
5
В допълнение към приятните моменти, лош пример за децата.
6
Като опция за самохипноза, можете всяка сутрин, лежайки в леглото, да си кажете, че ще намерите нов интересен ден, който ще донесе положителни и радостни открития. Колкото по-дълго лежите в леглото, толкова по-малко време ви остава за полезни неща и решаване на текущи проблеми.
