Човешкият мозък се сравнява с компютър, защото през деня той е в състояние да обработва значително количество информация. Следователно е необходимо да му дадете разтоварване. Това можете да направите, като просто фиксирате мислите си на хартия.
Как да запишете прекарания си ден
Записването на събитията, които са ви се случили през деня, помага за облекчаване на емоционалния стрес и успокояване. Когато пишете, мозъкът отговаря на това като задача, която трябва да бъде решена. Така се научаваш да контролираш мислите и да ги ръководиш правилно. Нещо повече, психологическият ефект от „пречистване на съзнанието“ се задейства, когато прехвърляме житейските събития на хартия. Психолозите съветват да се настроите по определен начин, преди да опишете деня си.
Правилното отношение
Отделете време вечер, за да съберете мислите си и да анализирате случилото се в деня. Струва си да изключите звука на телефона, телевизора и компютъра. Създайте успокояващ музикален фон, премахнете ярката светлина и започнете да пишете мислите си на хартия. Това, което ще напишете, е чисто индивидуален въпрос. Някой обича да пише в тетрадки, а някой ще предпочита оригинален албум. Най-важното е чувствата ви по време на процеса. Откажете се от земната суматоха. Всеки човек има своя собствена система за възприемане на реалността и методи за нейното описание. Може би описвате накратко деня си или, обратно, се опитвате да предадете мислите си подробно. Някои обичат да пишат в рисунки или рамки. Всичко зависи от вашето вътрешно настроение в този момент. Насладете се на процеса, като се съсредоточите върху основните точки.
