Постът е съзнателно решение на всеки вярващ, който реши да се въздържа от определени храни, за да постигне духовно пречистване. За да издържате на гладно без вреда за здравето, трябва да знаете няколко тънкости.
Инструкция за употреба
1
Всеки човек взема решение да пости сам. Всъщност, в допълнение към религиозния компонент на това въздържание, говорим за неизбежното въздействие върху тялото и човешкото здраве. Затова първо трябва да се консултирате с лекар. За да издържа на гладно без вредни последици, тялото трябва да е готово за това. Ще бъде полезно предварително да се „тренирате“, подреждайки диети, гладуващи дни или ежедневно гладуване. Няколко дни преди гладуването е необходимо да започнете да подготвяте тялото за промени в храненето: постепенно намалявайте количеството на животинската храна, елиминирайте алкохола. За първото въздържание е по-добре да изберете кратък пост, за предпочитане не строг, позволяващ използването на риба.
2
Първите дни на гладуване са стресиращи за организма. Следователно, в този момент трябва да се ограничите максимално от прекомерни натоварвания. Не забравяйте, че постът в крайна сметка е насочен към духовни цели, затова се опитайте да отделите време за тихо размишление и молитва - спокойствието ще ви помогне да се справите с физическия дискомфорт.
За да преодолеете глада, трябва да пиете много течности: това ще помогне да „измамите“ стомаха. В допълнение, това има благоприятен ефект: токсините се отделят от организма, а употребата на домашни плодови напитки осигурява витамини.
3
Краят на поста и изходът от него трябва да се извършват със специално внимание. По правило краткото въздържание от храна има благоприятен ефект върху благосъстоянието. Слушайте тялото си, не се стремете веднага да „попълвате“ в него резервите от животински протеин. Въведете месо, мазнини, пушено месо в диетата внимателно, на малки порции. Не изключвайте ястията на гладно, които са се запознали веднага от менюто - тяхната тествана във времето рецепта е доста подходяща за ежедневна употреба.
Обърнете внимание
Решението за спазване на длъжността е строго доброволно. Но трябва да се помни, че в допълнение към религиозния компонент, в този случай влиянието на ограниченията на храните върху човешкото здраве играе голяма роля. Важно е да знаете не само как да устоите на Великия пост, но и как да го оцелеете.
Полезни съвети
Решителност и вяра, силно желание да следваме избрания път - това е много, много важно, но също толкова важно е да си поставим малки, лесно постижими цели. Така че, няма нужда да мислите как веднага да издържите целия Велик пост без подготовка. Позволете си да постите деня и се радвайте вечерта, че успяхме да направим тази малка крачка към голяма цел.
