Купихте членство във фитнес, но не знаете как да се държите там? Има общи правила за поведение, които включват както съображения за безопасност, така и етични съображения, насочени към създаване на приятелска атмосфера.
Инструкция за употреба
1
Вземете подходящите дрехи: памучни тениски, шорти или панталони. Обърнете специално внимание на обувките. Не носете чорапи или отворени сандали, тъй като има голям риск от нараняване. Маратонките не са атлетични, а обувки за ходене, така че е най-добре да носите маратонки за тренировки. Оставете чанти и мобилни телефони пред вратата на салона. Първите ще заемат много място, вторите ще дразнят и отвличат вниманието от часовете. Не забравяйте да вземете със себе си кърпа и да се грижите за личната хигиена.
2
Не отвличайте вниманието на онези, които в момента се занимават със снаряди или изпълняват подход. Задавайки въпроси или им се смеете, вие не само им пречите да се концентрират, но и рискувате да провокирате конфликт. Не давайте съвет, ако не сте питани за това и ако не сте треньор. Има ли огледало във фитнеса? Опитайте се да не пречите на другите хора да тренират с вас.
3
По време на упражнения свободното пространство е изключително важно. В допълнение към психологическия аспект, малките граници не позволяват цялостна тренировка и дори могат да причинят наранявания. Ето защо, опитайте се да спазвате разстояние от 1 метър с тези, които работят на снаряди и оборудване за тренировки с тежести, както и по време на бягане и т.н. Не приемайте черупките дълго - уважавайте другите.
4
Бъдете учтиви. Ако снарядът или симулаторът, върху който искате да тренирате, са заети, попитайте колко подхода ще бъде освободен (но само когато човек завърши комплекта). Не отказвайте помощ, ако бъдете помолени да се застраховате. Първо, това означава, че в точното време те ще ви помогнат, и второ, тя обединява дори непознати. Във фитнес залата, както и на други обществени места, нецензурният език е забранен.
Обърнете внимание
За да избегнете телесни наранявания, не седнете на симулатора, освен ако не знаете как да го използвате.
Полезни съвети
След като обучението приключи, поставете въже, топки и т.н. на мястото на въжето, извадете палачинките от щангата.
