Първата реакция на всеки човек на унижение или обида е защита. Как да се научим да се защитаваме в подобни ситуации?
За да можете да реагирате правилно на обидите, ще ви трябва: сдържаност и разумни действия.
Независимо къде се натъкнете на обиди, не можете да направите без сдържано поведение. Хората, които не знаят как да се контролират, могат да привлекат допълнителни негативни емоции и само да провокират по-агресивно поведение на нарушителя. Затова трябва да се научите на самоконтрол, тогава когато възникне трудна ситуация, ще ви бъде по-лесно да сдържате емоциите. Не е изненадващо, че повечето от наказателните дела са случаи на кавги на битова основа.
Били сте наранени, обидени без причина, чувствахте ли, че се отнасяте несправедливо? Изведнъж притежавате голямо желание да отмъстите на нарушителя? Спрете! Време е да си кажете, че прилагането на едни и същи методи (обиди и унижения в замяна) ще означава, че сте проявили слабост, поддали се на емоции, загубили сте самочувствието си. Не е необходимо да използвате същите методи за борба, трябва да потискате собствените си нарастващи емоции. Най-правилният вариант би бил да кажете на нарушителя в отговор, че няма да продължите разговора в този тон. Ако напуснете и се заемете с личните си дела - отстъпете назад.
Ако сте били обидени в супермаркет, в градския транспорт или на друго място, няма нужда да реагирате остро на обиди, защото, най-вероятно, никога повече няма да видите тези безтактни хора. Затова просто трябва да извадите от главата си всичко, което са ви казали.
В случай, че нарушителят е човек, който живее с вас или работи с вас, не е лесно бързо да забравите тази ситуация. Особено ако сте се сблъсквали с него повече от веднъж. Най-добре е спокойно да обмислите и да решите какво да правите в бъдеще:
- да простиш на нарушителя, за да установи по-нататъшни отношения, при условие че ситуацията не е променила отношенията ти с него,
- да простиш на нарушителя, но да се държиш далеч от него, да промениш отношението си към него.
Изборът на вашето поведение ще зависи от степента на близост и нивото на връзка между виновника за случилото се и вас.
Винаги трябва да помните, че всички обиди и унижения се изразяват пред вас само като обект на емоционален разряд. Следователно да се чувстваш виновен не си заслужава.
Свързана статия
Как да откликнем на обидата от шефа?
