Опитайте се да живеете по-осъзнато, правете всеки ден нещо ново, усложнявайте задачите си и не се отдайте на собствените си слабости. След известен период ще забележите, че сте станали различен човек. И качеството на живота ви ще се подобри.
Инструкция за употреба
1
Четете не само за удоволствие, но и за целите на саморазвитието. Следете актуализации за книги в бизнеса, психологията, науката. Вземете навика редовно да четете сложно произведение, което не може да бъде погълнато за една нощ, защото трябва да разберете и да преодолеете труден език. Повишете нивото на вашия читател.
2
Помпайте мозъка си. Научете чужди езици, не можете 1, а веднага 2-3. Правете 10 минути всеки ден, само за забавление и трениране на ума си. Мозъкът ни се сковава, когато не получава нова информация, ако човек живее на машина. Следователно, всички принципно нови данни ще му бъдат от полза. Можете да прочетете енциклопедични статии, за да тренирате мозъка и да увеличите степента на ерудиция.
3
Контролирайте слабостите си. Ако не сте доволни от това как управлявате финансите си, следете кои разходи са прекомерни или ненужни. Има добър начин да ги избегнете и да се отървете от дълга. Когато искате да купите нещо, помислете дали наистина не можете да живеете без това нещо. Ако можете да направите без покупка, прехвърлете стойността му, за да погасите съществуващия заем или го отложете за бъдеща ваканция. Гледайте вашите думи и мисли. Например се откажете от навика да се оплаквате и да хленчите. Отначало няма да ви е лесно, а след това ще свикнете. Опитайте се да прекарате поне 1 ден в седмицата без социални мрежи. Дръжте телефона далеч всеки ден след 22 часа. Преди да си легнете, по-добре е да четете или да правите ръкоделие, а не да гледате екрана му.
4
Обърнете внимание на здравето. Не забравяйте да пиете вода на празен стомах и преди хранене, както и между храненията. Може да се наложи първо да си зададете напомняне. Опитайте се да ядете 5 плодове и зеленчуци дневно. Изпишете 15 рецепти за здравословни закуски, обеди и вечери, така че да са здрави и разнообразни, и гответе според тях. Не гледайте телефона за храна, не четете и изключвайте телевизора. Опитайте се да правите физическа активност всеки ден в продължение на 20 минути и преминете през 10 000 стъпки. Можете да изтеглите крачкомер на телефона си или да закупите фитнес гривна.
