Терминът време натиск здраво навлезе в съвременния живот в края на миналия век. И ако по-рано означаваше време да помислим за шахматен ход, сега той все по-често се произнася образно. Според общия обяснителен речник на руския език Tolkslovar.ru, освен шахматния термин, времевият натиск означава остра липса на време.
Ще ви трябва
списък на будилника
Инструкция за употреба
1
Ако поговорката „Не отлагайте до утре това, което можете да направите днес“ не работи, направете списък със задачи, като започнете с най-важните. Спазвайте последователността, не скачайте от една на друга, страхувайки се да не имате време да преработите всичко. Дори ако сте направили само един или два елемента от списъка за един ден, радвайте се, защото това бяха най-важните неща.
2
Яжте слона на части. Споделете много работа, обмислете всички подробности. Вместо да въздишате и да се притеснявате за сроковете, започнете да правите поне нещо. Съберете информация, разширете източниците. Визуализирайте победата си над себе си и с времето. Представете си работата си свършена, усетете усещанията, които ще изпитате. Имайте предвид имиджа, като не забравяте, че като награда ще получите не само удовлетворението от собствената си работа, но и дългоочакваната ваканция.
3
Ако поради липса на време често закъснявате, опитайте да преместите часовника с 20-30 минути напред. Това ще помогне да пристигнете някъде навреме без излишна бързане. Като правило на масата често има „креативна каша“ във време, което е проблем на хората, затова се опитайте да държите мобилния си телефон, ключове, портфейл, държач за карти, химикалка и хартия на едно място. Така се спасявате от ненужно стресиращо тичане из къщата.
4
Позволете си да заспите достатъчно. Сънят е най-доброто лекарство, особено за хора с проблеми. В съня човек набира сила, разсейва се от стреса и всякакви „необходими“, получавани на ден. След сън ефективността се увеличава значително и главата "ражда" все повече и повече нови идеи.
5
Не пренебрегвайте упражненията. Джогингът до градския транспорт има къде да бъде, но е по-добре да го замените с лесна 10-15 минути джогинг в парка в спокойна атмосфера: с любимата си музика на слушалките или с приятен партньор. Дори обикновеното триминутно зареждане на работното място ще разбуни кръв, ще смаже костите, ще напълни мозъка с кислород и свежи мисли.
Обърнете внимание
Енергията и кофеинът не трябва да са основните помощници за постигане на резултати. Тауринът, съдържащ се в енергийните напитки, най-добре се заменя с месо и риба.
Полезни съвети
За разлика от еднократната липса на време, която спомага за мобилизиране на силата и разклащане на тялото, хроничното време налягане е опасно за здравето. Не потвърждавайте поговорката, че през първата половина на живота хората печелят пари, пренебрегвайки здравето си, а цялата втора половина ги харчат за лечение. Вашата цел не е състезание, а самият живот.
