Както знаете, човек активно използва само 10 процента от собствения си потенциал. Междувременно постоянната работа върху себе си, енергичната умствена дейност и стремежът към цел могат значително да увеличат тази цифра.
Инструкция за употреба
1
Занимавайте се със спорт. По време на физическа активност в мозъка започва да постъпва кислородна кръв. И така, сутрешните упражнения не само ще помогнат за разтягане на мускулите след нощен сън, но и ще активират мозъчната дейност. За това са достатъчни елементарни упражнения: скачане, клякане, огъване и отпиване.
2
Яжте правилно. За успешна умствена работа тялото трябва да получава достатъчно витамини. Също така, пълната диета трябва да включва продукти, съдържащи желязо и фолиева киселина. Всеки ден трябва да ядете постно месо, риба, картофи, печени в униформи, ръжен хляб, овесени ядки или елда каша, мляко, кисело мляко, банани, ябълки, орехи.
3
Определете вашия тип памет. Има хора, които бързо могат да запомнят текст само след съставяне на план, абстракт или умствена карта. Този тип памет се нарича двигателна. Някои късметлии просто трябва внимателно и внимателно да слушат информацията и те са готови да я възпроизведат. Това е слухова памет. И третият тип е визуалната памет, притежаваща която човек помни прочетения или гледан материал. След като определите принадлежността си към един или друг тип, е много по-лесно да се справите със запомнянето на големи количества информация.
4
Размажете ръцете си. И двамата. Ако сте с дясна ръка, тогава опитайте да миете зъбите, да сресвате и рисувате с лявата ръка. Ако е ляв, тогава обратното. Постепенно усложнявайте задачата. Така се активира работата на двете полукълба на мозъка.
5
Нови маршрути. Посетете места, където не е трябвало да бъдете или където не сте били в състояние да избягате дълго време. Това може да е нов супермаркет в друг квартал на града или увеселителен парк, който не е бил в състояние да посети от времето на далечното детство.
Освен това променете обичайните маршрути, потърсете нови начини за работа, учене, до магазина. Нека им отнемат повече време, но това е друга задача за мозъка.
6
Пуснете стереотипите! Особено когато общувате с други хора. Постоянно в търсене на отговори, не се отървете от хакнати фрази. Постоянното наблюдение на разговора не само стимулира мозъчната дейност, но и обучава творческото мислене.
7
Научете езици. Той перфектно развива паметта. Освен това при изучаването на чужд език се подобрява способността да се мисли асоциативно и последователно, да се подреждат фактите в главата.
8
Наберете телефонни номера от паметта. В ерата на мобилните комуникации, когато номерата на приятели и колеги се съхраняват в паметта на мобилен телефон, малко хора знаят поне една трета от тях наизуст. Междувременно запаметяването на числата е един от най-трудните и в същото време най-продуктивните начини за развитие на паметта. Освен това, счупен телефон вече няма да изглежда като глобален проблем.
9
Анализирайте изминалия ден. Преди да си легне, след като вече е приключил с всички неща, той ще премине през главата си всичко, което се е случило през деня. Опитайте се да запомните всичко, до незначителни събития и дреболии. Какво важно е направено? И какво, напротив, се отлага? На какво трябва да се зарадваме? За какво да се покаем?
