Пушачите изглежда са навсякъде, особено ако наскоро сте се отказали от тютюнопушенето или ако се опитвате да го направите. В такива случаи вероятно не бихте искали да сте в компанията на пушачи, за да не вземете отново старите.
Освен това не искате да сте сред пушачите, ако се притеснявате за рисковете за здравето, свързани с вдишването на пушек втора употреба, т.е. дим втора ръка. Някои прости промени ще ви помогнат да избегнете тютюнопушенето.
1. Бъдете на места, където пушачите не са позволени или където не можете да пушите. Често това са театри, библиотеки, музеи и други подобни обществени места.
2. Не ходете в помещения за пушене. Много барове и ресторанти все още позволяват пушенето, но не всички. Опитайте се да изберете институция, в която стаята за непушачи е физически отделена от стаята за пушачи, която трябва да има добър екстракт.
3. Излезте на вечеря или почивка с непушачи. На работа или в компанията, ако искате да отидете някъде или да се разходите, опитайте се да не правите това с пушачите. Най-вероятно ще запалят цигара веднага щом излязат навън.
4. Намерете нови хобита и хобита, които не са свързани с тютюнопушенето. Някои дейности, като къмпинг или боулинг, могат да включват дейности като пушене. Други хобита, като бягане, спорт или йога, не са толкова привлекателни за тежките пушачи.
5. Нека вашите приятели и семейство знаят, че не искате да сте сред пушачите. Тъй като все още искате да видите тези хора, помолете ги да не пушат с вас и се опитайте да не ги посещавате.
- Как да се откажете от пушенето завинаги - 10 съвета за тежки пушачи
- Как да се откажете от пушенето завинаги - 10 съвета за тежки пушачи
