Според компетентните анализатори културизмът не е само спортна дисциплина. Това е философия на живота. Това мнение се държи от Франк Медрано, известен експерт по калистеника и виртуозен турникман.
Стартови условия
Хората, които се занимават професионално със спорт, съзнателно избират този вид дейност. Те, както се казва, по този начин печелят пари от хляб. Съществува обаче друга категория хора, които са принудени да ходят на фитнес, за да подобрят благосъстоянието си. За да приведете тялото си в правилен ред. Сред тях са Франк Мерано. От ранна възраст той мечтаеше да израства силен и смел. Няколко пъти се опита да се занимава с фитнес. Дълго време класовете не носеха резултати. И тогава Франк трябваше да разработи своя собствена програма за обучение.
Бъдещият експерт по калистетика е роден на 20 май 1980 г. в обикновено американско семейство. Родителите са живели в известния град Ню Йорк. Баща служи в банката. Майка работеше в консултантска компания. Детето порасна, не се открояваше от връстниците си. Франк беше добър ученик в началното училище. Той беше любител на атлетиката. Многократно заемаше първите места в състезания по бягане и тройка. След училище получава образование в бизнес колеж. След като завърши обучението си, той започва работа в компания за недвижими имоти.
Обучителна програма
Професионалната кариера на Медрано беше доста успешна, което не може да се каже за здравословното му състояние. До трийсетгодишна възраст Франк се почувства като старец. Той бързо се умори през работния ден. До вечерта се чувствах като изцеден лимон. Той вдигна жизнеността си, като пиеше халба или две черешова бира. Не отказах средно пържена пържола от филе с кръв. В един момент Франк се погледна в огледалото и се ужаси. След това той решително реши да приведе тялото си в ред и започна да посещава фитнес залата.
След известно време Франк отказва да "дърпа желязото" и започва да изпълнява упражнения със собствено тегло. Тази система за обучение се нарича калистеника. В допълнение към това той премина на вегетарианска диета. С течение на времето Медрано формира собствена тренировъчна система. Тренира 6 дни в седмицата. Урокът продължава два часа. Комбинацията от тренировъчна система със строга диета му позволи да постигне невероятни резултати. Делът на подкожните мазнини при спортист не надвишава шест процента. Теглото не надвишава 75 кг, с височина 175 см. Дори професионалните модни дизайнери завиждат на такива параметри.
